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Health Trackers: फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच? जानिए कौन सा हेल्थ ट्रैकर है आपके लिए बेस्ट!

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Health Trackers: फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच? जानिए कौन सा हेल्थ ट्रैकर है आपके लिए बेस्ट!

Health Trackers: हेल्थ ट्रैकर्स छोटे लेकिन बेहद स्मार्ट डिवाइस होते हैं, जो आपकी सेहत से जुड़े अलग-अलग पैमानों को मापते हैं। ये डिवाइस फिटनेस बैंड, स्मार्टवॉच, रिंग्स या मोबाइल ऐप्स के रूप में उपलब्ध होते हैं। इनमें लगे सेंसर हार्ट रेट, ऑक्सीजन लेवल, नींद की क्वालिटी, तनाव स्तर, स्टेप काउंट, कैलोरी बर्न, ईसीजी (ECG) आदि को रिकॉर्ड करते हैं। यह डेटा स्मार्टफोन ऐप में स्टोर किया जाता है, जिससे आप अपनी सेहत को बेहतर तरीके से मॉनिटर कर सकते हैं।

हेल्थ ट्रैकर्स के खास फीचर्स

फिटनेस ट्रैकर्स का हार्ट रेट मॉनिटर फीचर दिल की धड़कनों पर नजर रखता है और वर्कआउट, आराम या नींद के दौरान हार्ट रेट बताता है। यह कार्डियो और रनिंग जैसी एक्सरसाइज के लिए उपयोगी होता है। नींद ट्रैकिंग फीचर आपकी गहरी और हल्की नींद को रिकॉर्ड करता है और कुछ एडवांस्ड ट्रैकर्स इसे स्कोर के रूप में भी दिखाते हैं। ऐप्पल वॉच और सैमसंग गैलेक्सी वॉच जैसे डिवाइसेज़ में ईसीजी (ECG) फीचर होता है, जो हार्टबीट का विश्लेषण करके दिल की अनियमितताओं को पकड़ सकता है। इसके अलावा, कुछ ट्रैकर्स आपकी डेली वॉटर इंटेक भी ट्रैक करते हैं, जिससे आप हाइड्रेटेड रह सकें।

Health Trackers: फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच? जानिए कौन सा हेल्थ ट्रैकर है आपके लिए बेस्ट!

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार

कैलोरी बर्न ट्रैकिंग से आपको यह पता चलता है कि आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट और फिजिकल एक्टिविटी के आधार पर रोज़ कितनी कैलोरी बर्न हो रही है। कुछ स्मार्टवॉच में AI फिटनेस कोचिंग भी होती है, जो आपके एक्सरसाइज और डाइट को बेहतर बनाने में मदद करती है। मूवमेंट रिमाइंडर फीचर लंबे समय तक बैठे रहने पर आपको चलने की याद दिलाता है, जो ऑफिस वर्कर्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हाई-एंड ट्रैकर्स में SpO2 सेंसर भी होता है, जो आपके खून में ऑक्सीजन का स्तर मापता है और कोविड जैसी बीमारियों में यह बेहद कारगर साबित हुआ।

हेल्थ ट्रैकर्स का सही उपयोग कैसे करें?

यदि आप हेल्थ ट्रैकर का सही उपयोग करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने लिए छोटे और वास्तविक लक्ष्य तय करें, जैसे वजन घटाना, तनाव कम करना या दिल की सेहत सुधारना। अपने हेल्थ ट्रैकर से मिलने वाले डेटा को रोज़ाना मॉनिटर करें और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को ट्रैक करें। अगर हेल्थ ट्रैकर आपको पानी पीने, मूवमेंट करने या सोने की याद दिलाए, तो इसे नज़रअंदाज न करें। सबसे ज़रूरी बात, अगर आपका ट्रैकर किसी भी असामान्य हेल्थ एक्टिविटी को ट्रैक करता है, तो डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें। याद रखें, हेल्थ ट्रैकर सिर्फ डेटा देता है, लेकिन असल में सेहत सुधारने के लिए आपको खुद ही हेल्दी आदतें अपनानी होंगी।

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Online Scam Alert: एक्सचेंज से लेकर कार्ड ऑफर तक, जानिए हर कदम पर स्मार्ट बनने के टिप्स

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Online Scam Alert: एक्सचेंज से लेकर कार्ड ऑफर तक, जानिए हर कदम पर स्मार्ट बनने के टिप्स

Online Scam Alert: 12 जुलाई से भारत में Amazon Prime Day Sale और Flipkart GOAT Sale 2025 की शुरुआत हो चुकी है। स्मार्टफोन से लेकर लैपटॉप, वॉच और ऑडियो गैजेट्स पर बंपर छूट दी जा रही है। लेकिन जैसे-जैसे छूट का फायदा बढ़ता है वैसे-वैसे ऑनलाइन धोखाधड़ी का खतरा भी बढ़ जाता है।

फर्जी वेबसाइटों से रहें दूर

इन दिनों इंटरनेट पर कई नकली वेबसाइटें सक्रिय हैं जो असली Amazon या Flipkart जैसी दिखती हैं। ये वेबसाइटें यूज़र्स को फर्जी ऑफर दिखाकर बैंकिंग फ्रॉड कर सकती हैं। खरीदारी करने से पहले वेबसाइट के URL को ध्यान से देखें। हमेशा www.amazon.in या www.flipkart.com जैसी आधिकारिक साइट्स से ही खरीदारी करें।

Online Scam Alert: एक्सचेंज से लेकर कार्ड ऑफर तक, जानिए हर कदम पर स्मार्ट बनने के टिप्स

कीमत की सही तुलना ज़रूरी है

Amazon और Flipkart दोनों पर सेल चल रही है तो खरीदारी करने से पहले दोनों प्लेटफॉर्म पर प्रोडक्ट की कीमत और ऑफर्स की तुलना करें। किस कार्ड (जैसे HDFC, ICICI, SBI) पर ज्यादा छूट मिल रही है ये भी देखें। पुराने फोन के एक्सचेंज पर किस साइट पर ज्यादा वैल्यू मिल रही है वो भी जांचें।

छूट असली है या दिखावा, ऐसे करें पहचान

कई बार कंपनियां पहले प्रोडक्ट की कीमत बढ़ाकर फिर उस पर छूट दिखाकर ग्राहकों को धोखा देती हैं। इससे बचने के लिए प्रोडक्ट की कीमत उसकी आधिकारिक वेबसाइट पर या किसी दूसरी विश्वसनीय साइट पर जरूर चेक करें। इससे आप जान पाएंगे कि डिस्काउंट असली है या सिर्फ दिखावा।

डिलीवरी लेते समय रखें ये सावधानियां

सेल के दौरान गलत या टूटा-फूटा सामान मिलने की शिकायतें बढ़ जाती हैं। इससे बचने के लिए Open Box Delivery का विकल्प चुनें। डिलीवरी एजेंट के सामने बॉक्स खोलें और इसका वीडियो बनाएं। अगर कुछ गलत निकलता है तो आपके पास सबूत होगा जिससे रिफंड या रिप्लेसमेंट आसानी से हो जाएगा।

 

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iPhone 17 की भारत में हुई धमाकेदार एंट्री! अब यहीं होगा ट्रायल प्रोडक्शन, चीन को कड़ी टक्कर

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iPhone 17 की भारत में हुई धमाकेदार एंट्री! अब यहीं होगा ट्रायल प्रोडक्शन, चीन को कड़ी टक्कर

Apple का अगला फ्लैगशिप स्मार्टफोन iPhone 17 अब भारत में भी तैयार होने जा रहा है। Foxconn ने इसके लिए चीन से ज़रूरी पार्ट्स भारत भेजने शुरू कर दिए हैं। ये पार्ट्स फिलहाल ट्रायल प्रोडक्शन के लिए मंगवाए गए हैं ताकि जुलाई 2025 में इसका ट्रायल रन शुरू किया जा सके। इसके बाद अगस्त से बड़े पैमाने पर निर्माण होगा।

कौन-कौन से पार्ट्स आए हैं भारत?

कस्टम डाटा के अनुसार, जून महीने में Foxconn ने भारत में जिन पार्ट्स को मंगवाया है उनमें डिस्प्ले असेंबली, कवर ग्लास, मैकेनिकल हाउसिंग और इंटीग्रेटेड रियर कैमरा मॉड्यूल शामिल हैं। फिलहाल सिर्फ 10 प्रतिशत सामान iPhone 17 से जुड़ा है, जबकि बाकी iPhone 14 और 16 के लिए है जो भारत में आने वाले त्योहारों में बिकेंगे।

iPhone 17 की भारत में हुई धमाकेदार एंट्री! अब यहीं होगा ट्रायल प्रोडक्शन, चीन को कड़ी टक्कर

अब एक साथ भारत और चीन में होगा iPhone 17 का निर्माण

इस बार खास बात यह है कि iPhone 17 का निर्माण भारत और चीन दोनों में एक साथ शुरू होगा। इससे यह साफ है कि भारत अब सिर्फ बाजार नहीं बल्कि Apple की वैश्विक मैन्युफैक्चरिंग चेन का अहम हिस्सा बन चुका है। iPhone 17 का ग्लोबल लॉन्च सितंबर 2025 में प्रस्तावित है और उससे पहले इसकी भारी मात्रा में मैन्युफैक्चरिंग भारत में भी होगी।

अमेरिका के लिए भारत से होंगे iPhone सप्लाई

डोनाल्ड ट्रंप सरकार के समय अमेरिका ने चीन पर भारी टैरिफ लगाए थे। इसके बाद Apple ने भारत को मैन्युफैक्चरिंग और एक्सपोर्ट हब के रूप में विकसित करना शुरू किया। मार्च 2025 तक भारत से अमेरिका भेजे गए iPhones की संख्या में 219% की वृद्धि हुई है। रिपोर्ट के अनुसार, 2026 तक अमेरिका में बिकने वाले अधिकतर iPhone अब भारत से ही भेजे जाएंगे।

भारत की तकनीकी ताकत को मिला Apple का साथ

Apple ने पिछले कुछ वर्षों में भारत और चीन के बीच प्रोडक्शन गैप को काफी हद तक कम किया है। iPhone 14 का निर्माण भारत में चीन से 6 हफ्ते बाद शुरू हुआ था जबकि iPhone 15 लगभग एक साथ बना। iPhone 16 के लिए भारत ने पहली बार New Product Introduction (NPI) प्रक्रिया में भाग लिया था और अब यही प्रक्रिया iPhone 17 में दोहराई जा रही है। इससे भारत की तकनीकी ताकत को और मजबूती मिल रही है।

 

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Airtel का सस्ता धमाका! सिर्फ ₹189 में कॉलिंग, डेटा और SMS की पूरी सुविधा

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Airtel का सस्ता धमाका! सिर्फ ₹189 में कॉलिंग, डेटा और SMS की पूरी सुविधा

देश की प्रमुख टेलीकॉम कंपनियों में से एक Airtel ने अपने करोड़ों ग्राहकों के लिए एक और सस्ता रिचार्ज प्लान लॉन्च किया है। यह प्लान खास तौर पर उन यूज़र्स के लिए लाया गया है जो अपने स्मार्टफोन में Airtel का सिम सेकेंडरी नंबर के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। इस प्लान में कम खर्च में कॉलिंग, डेटा और SMS की सुविधा दी जा रही है, जिससे कम इस्तेमाल करने वालों को भी फायदा मिलेगा।

 सिर्फ ₹189 में 21 दिन की वैधता और कई फायदे

Airtel का यह नया ₹189 का रिचार्ज प्लान उन यूज़र्स के लिए बहुत फायदेमंद है जो बेसिक कॉलिंग और हल्के इंटरनेट इस्तेमाल के लिए सस्ता विकल्प ढूंढ रहे हैं। इस प्लान में 21 दिन की वैधता मिलती है। इसके साथ ही यूज़र्स को अनलिमिटेड कॉलिंग, 1GB डेटा, और 300 फ्री SMS दिए जा रहे हैं। खास बात यह है कि इस प्लान में नेशनल रोमिंग की सुविधा भी दी जा रही है, हालांकि जम्मू-कश्मीर को इससे बाहर रखा गया है।

Airtel का सस्ता धमाका! सिर्फ ₹189 में कॉलिंग, डेटा और SMS की पूरी सुविधा

 Airtel का दूसरा सस्ता विकल्प: ₹199 में 28 दिन की वैधता

अगर आप थोड़ा ज्यादा डेटा और ज्यादा दिन की वैधता चाहते हैं, तो Airtel का ₹199 वाला प्लान भी एक बेहतरीन विकल्प है। इस प्लान में 28 दिन की वैधता, अनलिमिटेड कॉलिंग, और पूरे भारत में फ्री नेशनल रोमिंग की सुविधा मिलती है। इसमें यूज़र्स को 2GB हाई स्पीड डेटा और हर दिन 100 फ्री SMS भी दिए जाते हैं। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो डेटा का थोड़ा ज्यादा इस्तेमाल करते हैं।

TRAI रिपोर्ट में Airtel की मजबूत पकड़

हाल ही में जारी TRAI की रिपोर्ट के अनुसार, Airtel लगातार अपने नेटवर्क से लाखों नए यूज़र्स जोड़ने में सफल हो रहा है। Jio के साथ मुकाबले में भी Airtel ने बड़ी संख्या में ग्राहकों को आकर्षित किया है। यह सफलता Airtel की किफायती प्लान्स और बेहतर नेटवर्क सेवा का ही नतीजा है। कंपनी अपने प्लान्स को यूज़र की जरूरतों के अनुसार लगातार अपडेट कर रही है।

Airtel की दूसरी सेवाएं भी बन रही हैं लोकप्रिय

Airtel केवल मोबाइल सेवाओं तक ही सीमित नहीं है। कंपनी अपनी XStream Fiber और AirFiber सेवाओं के ज़रिए घरों में हाई-स्पीड इंटरनेट भी उपलब्ध करा रही है। साथ ही, XStream Digital TV सेवा के ज़रिए ग्राहकों को मनोरंजन की सुविधा भी दे रही है। Airtel का मकसद हर वर्ग के ग्राहकों को एक ही प्लेटफॉर्म पर सभी डिजिटल सेवाएं मुहैया कराना है।

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